旨い酒、コムの二日酔い講座

［二日酔いの対策］

１． チャンポンにして飲まない。
お酒を何種類も飲むと、酒の中のアルコール以外の成分が増え代謝に手間がかかる。

２．飲むペースを下げる。
肝臓の代謝機能が追いつくように。

３．空腹で飲まない。飲む前には、豆腐（食物繊維、タンパク質）、揚げ物（胃壁の幕になる）、チーズ等の乳製品（タンパク質、胃壁の幕）を取っておく。

４．失ってしまった水分、ビタミン類、ミネラル分、糖質を補給する。
＊これは、筆者の体験からも言えることで、飲んだあと、寝る前に１００％オレンジジュースをがぶ飲みして寝るんですね。それで助かった事が幾度と有ります。

５．シャワーや、お風呂も血行の促進、気分転換に効果的です。
ただ、飲酒後に熱いお風呂で血圧が「更に」上がりお亡くなりになった話も多いです。
くれぐれも、「ぬるい」お湯で。

（番外）それでも、ダメならお医者様♪
しかし、今まで読んでいただいた対策でも直らない、または軽減できない。ってのは、よほどのことです。急性アル中で救急車のお世話にならないで良かったですね。
＊急性アルコール中毒では、心臓の停止、呼吸の停止もあり得ます。ご用心。